最近私、ダイエット始めたんですよ
今までも何度かダイエットしていて
運動とか、ジムも行っていても
一向に体重が減らない。
健康診断も注意を受けて来て
「あ、やばいな。中年片足つっこんでるな」
っと思っていたわけです。
それなりに運動もしてきてるはずなのに
適正体重（私の身長ですと６５kgくらい）にならない
そこで
栄養学を学び
やってみたのが
「糖質オフ」
いや、これはマジでビックリました。
そこまで大変じゃないのに
みるみる体重が落ちて
MAX７１Kgから
６６kgまで現在おちました。
しかもそんなに大変じゃないんです。
簡単にいうと「ごはん」「小麦粉」を夜以外
摂取するのをやめただけなんです。
代わりに
タンパク質を摂るようにしました。
とにかく米を食べるのをやめました。
私の読んだ本では
「米、小麦、砂糖」は
三大白い悪魔
と呼ばれ、徹底的にとるな！
と書いてありました。
なぜかというと
昔の人に比べ、現代人は
そこまで肉体労働ではないので
炭水化物をたくさん摂る必要はないんですって
これには納得してしまいますよね。
しかし！！
しかしですよ、
食べたいもの食べられないなんて
生きてる意味ないですよ？
お客様から頂いた差し入れも食べたいですし
チョコもラーメンも食べたいですし
コーラも飲みたい。
なのでこんなルールにしてみました。
朝は昼、米、小麦をとらない
夜は好きなものを好きなだけ食べていい
（ただしコメはタッパーに少なめに冷凍して食べ過ぎを防ぎました）
この二つだけです。
栄養面では
トマトジュースとブロッコリー
タンパクは チーズと卵、ナッツ
めかぶと納豆で 腸内環境のサポート
脂質はちょっと多いかもですが
揚げ物をやめました。
そしたらどうでしょう
みるみる体重が減り
胃もちいさくなり
夜お腹いっぱいでも
そんなに量を食べられなくなりました。
あ、私もともとお酒はのみません。
あれだけ夜１０kmとかランニングしても
減らなかった体重がいとも簡単に
落ちていくのはビックリしましたね！！
さぁここで
真理に気づいてしまったわけです
「なにかをやるよりも なにかを止める方がずっと簡単」
もしかすると
私や皆さんの中にも
無駄にとり過ぎていることが
あるかもしれよね。
仕事面やスキルアップでも
「それ、本当に必要なの？」
っと疑ってみると意外といらないかもです。
無駄を省くこと、大事だなー。
なんて驚いたここ最近でした。
では、また。
